Главная > Новости | Психолог рассказал курянам, как не поддаться панике из-за пандемии

Коронавирус несколько месяцев - главная тема обсуждений. Рост заболевших во всем мире, дефицит медицинских масок и дезинфицирующих средств, закрытие границ и самоизоляция… На фоне подобной информации многие теряют спокойствие. Появился даже термин - инфодемия. Тревожное состояние подрывает иммунитет. Как не поддаться панике из-за коронавируса – мы спросили у психолога.


Откуда взялся коронавирус, что нас ждет и когда все это закончится? Любая непонятная ситуация провоцирует страх и тревогу. А это тоже «заразно».

- Немного первое время было. - Что было? - Паника какая-то у людей. Торопились, скупали гречку, туалетную бумагу.

- Было в магазинах, все хватали, а сейчас спокойно. Особенно иностранцы напрягали: они все хватали - это я лично наблюдала.

Запастись продовольствием и «спрятаться» – это одна из реакций на стресс, говорят психологи. И советуют при повышенной тревожности остановиться и оценить ситуацию.

Алексей Ташилов, психолог: «Посмотреть на полки, подумать: реально нужна ли эта гречка? Прислушаться к себе и подумать, что же у меня там дома? Нужно ли мне 20 кг гречки, если я живу один? Секунду задумался, по сторонам посмотрел, и это лучший способ, чтобы тревогу в себе победить».

А еще нужно «фильтровать» информацию. Соцсети пестрят страшилками о миллионах заболевших и нехватке продуктов, зараженных бананах и целебной водке. А некоторые не стесняются зарабатывать на страхах, продавая супер-маски или «освященный чеснок» против коронавируса. Не более чем фейк и сообщение о распылении антисептиков с вертолетов. Читая подобные посты, важно «включать» критическое мышление.

Алексей Ташилов, психолог: «Просто задаваться вопросами, которые возникают по ходу прочтения: действительно ли это так, надежен ли источник? Вспомнить уроки химии и биологии. Лучше всего проверять ссылки – и доверять ссылкам на официальные источники – на здравоохранение или администрацию».

Постараться увидеть в ситуации что-то хорошее - тоже способ избавиться от тревоги. Например, с появлением коронавируса всем нам напомнили, что руки надо мыть не только перед едой.

- Стараемся мыть руки чаще. Я за эти 4 дня мыл руки больше, чем за всю свою жизнь, неловко в этом признаваться, но это факт. В моем окружении паника не чувствуется, но какие-то опасения есть. Люди стараются следить за собой, гигиеной, за своим здоровьем.

Специалисты советуют избегать мест массового скопления людей, сохранять здравый смысл и позитивный настрой. И курянам это удается.

- Не видела, чтобы было волнение. У нас все нормально.

- У меня все есть, я спокойно живу, дай Бог всем так.

- Я считаю у нас в России все будет хорошо.


Елена Сопия, Вести-Курск

 

12:49 | 25-03-2020

НАШИ ПРОГРАММЫ

Понедельник - Четверг: 19.40, пятница: 17:40

Ежедневно: 07.25

Ежедневно: 07.10, 11.30, 18.10

Воскресенье: 08.00

Понедельник - Пятница: 05.35, 06.35, 07.35, 08.35

Понедельник: 17:30, вторник - четверг: 19.30, пятница: 17:30

Пн. - Пт.: 11.25, 14.25, 17.00, 20.45
Сб.: 8.00, 8:20

Понедельник - Среда: 18.25

НАРОДНЫЕ ВЕСТИ
Делаем Вести вместе!

Если Вы стали свидетелем интересного события или хотите поделиться важной в рамках нашего проекта информацией, будем рады Вашему сообщению в разделе «Народные Вести».

Интересный материал может послужить основой для сюжета.

НАШИ ПАРТНЕРЫ