Наталья Власова переболела ковидом несколько месяцев назад. После заболевания было сложно даже приготовить обед или прибрать в квартире. Но врач порекомендовал... заняться физическими нагрузками.
Наталья Власова, участница программы: «Надо двигаться, идти вперед и восстанавливать свое здоровье».
От дочери Наталья узнала, что в одном из фитнес-центров Курска стартовала программа по реабилитации людей старше 50 лет, перенесших ковид-19. Занятия бесплатные.
Наталья Власова, участница программы: «Лыжи, дыхательные упражнения, сгибание рук, разгибание, именно для дыхания. Велосипед, ну и так с палочкой занимаемся, чтобы восстановить свое дыхание. Как по ощущениям, легче, силы прибавляются? - Да, силы прибавляются, я даже стала на полчаса на дорожку».
Фитнес-тренеры подключились к работе единого волонтерского штаба и разработали специальный курс занятий.
Сергей Бондарев, фитнес-инструктор, автор программы по реабилитации переболевших коронавирусом: «Основная нагрузка направлена именно на укрепление работы легких и на те мышечные упражнения, которые поддерживают дыхательную мускулатуру. Например, на межреберные мышцы, на мышцы груди, которые помогают осуществлять дыхательную функцию более менее стабильно после того, как человек переболел».
Первые занятия не больше 30 - 40 минут, два раза в неделю, организму еще нужно набраться сил. Программа рассчитана на 6-8 недель. Обязательное условие для пациентов - рекомендация врача.
Сергей Бондарев, фитнес-инструктор, автор программы по реабилитации переболевших коронавирусом: «Потому что есть такие случаи, когда человек в тяжелой форме переболел и ему запрещены любые нагрузки, такие люди, конечно, должны еще восстанавливаться».
До и после занятия за физическим состоянием переболевших вирусом следит медсестра. Девушка - волонтер, студентка медколледжа.
Олеся Березуцкая, волонтер-медик: «Я измеряю функциональные показатели, осматриваю его, спрашиваю есть ли жалобы и если у человека все хорошо, он идет заниматься».
У Ирины Шеховцовой жалоб не бывает. "Свой юбилей, 70 лет, буду отмечать на тренировке. Борюсь с возрастом и пока побеждаю", - шутит женщина. И действительно Ирина выглядит гораздо моложе своих лет. Занималась фигурным катанием, парашютным спортом, сейчас бег и гимнастика. Это и спасло, считает Ирина.
Ирина Шеховцова, участница программы: «Переболела очень щадяще, все мои близкие домашние переболели в более тяжелой форме. Когда у меня проверили, говорят да у вас иммунитет на таком высоком уровне, поэтому я практически не почувствовала, что я им переболела».
После перенесенного коронавируса Ирина Шеховцова только усилила тренировки в зале. Занимается 3 раза в неделю.
Ирина Шеховцова, участница программы: «Получаю огромное удовольствие! Тренеры бесподобные! Программа - вообще.. особенно для возрастных!»
Фитнес-инструкторы планируют разработать программу реабилитации для курян всех возрастов, перенесших ковид.
