- Добрый день. Начну, пожалуй, с главного вопроса, который сами себе задают люди на самоизоляции – что поесть, а точнее, приготовить?
Ленты новостей стали пестрить фотографиями разнообразной еды. Любители кулинарить устраивают мастер-классы и флешмобы. Своим видео-рецептом поделился и вратарь курского Авангарда Максим Богатырев. Так что тем, у кого до сих пор в рационе только гречка, будет интересно.
- Если вы переусердствовали с дегустацией, самое время заняться спортом. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, в сутки нужно проходить около 10 тысяч шагов. Выработать эту норму можно даже в условиях самоизоляции. Для этого, по словам специалистов, нужно немного изменить тип ходьбы.
Например, если, передвигаясь по квартире, вы будете высоко поднимать колени, то хватит и 5 тысяч шагов. К слову, приморский спортсмен Дмитрий Якухный пробежал 100 километровый марафон вокруг собственной кровати. На это ему понадобилось 10 часов.
Не отстают и куряне. Жители региона принимают участие в чемпионате домашнего спорта. Своими тренировками делятся юные спортсмены, тренеры, учителя, люди старшего возраста. Упражнения на любой вкус и для любого возраста – динамичные, статичные, силовые, направленные на выносливость и гибкость.
И главное - не забывайте о безопасности.
- А если вы никак не можете расстаться с любимой кроватью, то флешмоб фото с подушками – точно ваш вариант.
Его участники на самоизоляции придумывают наряды из подушек для себя, своих детей и даже домашних питомцев.
- Кстати, чем занять ребенка на самоизоляции – еще один самый популярный вопрос. В помощь – онлайн спектакли и выставки. Так, Московский зоопарк каждый день проводит виртуальные встречи, на которых можно узнать о жизни его обитателей.
А юным жителям Курска предлагают принять участие в конкурсе детского рисунка. Задача участников – нарисовать парк мечты, который они хотели бы увидеть в городе в ближайшем будущем.
- Мам, мам, смотри, как красиво получилось? Можно я пойду мультики посмотрю?
- Да, конечно.
- А чтобы не заработать нервный срыв, находясь всей семьей дома, советуем подключать фантазию, тогда обычные будни могут стать похожими на настоящий кинофильм.
- Берегите себя и своих близких. А мы расскажем самые интересные новости.
